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Voyante et Channel à Thonon-les-Bains
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Comment gérer son stress avec la respiration


Quand on est stressé on est presque en apnée.

Généralement, quand on est stressé, notre respiration est brève, superficielle et rapide. Cette respiration-là entretient le stress. On entre dans un cercle vicieux.

Respirer = déstresser

Dès que l'on prend le temps de respirer en conscience, de se poser quelques secondes, le niveau de stress diminue.

Dans la vidéo ci-dessous je vous montre un exercice de respiration.

video-play-icon

La respiration est également un excellent moyen 

  • d'entrer en méditation 
  •  de se recharger d'énergie
  • d'éliminer les tensions physiques
  • pour accompagner les soins énergétiques tels que le Reiki

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