Quand on est stressé on est presque en apnée.
Généralement, quand on est stressé, notre respiration est brève, superficielle et rapide. Cette respiration-là entretient le stress. On entre dans un cercle vicieux.
Respirer = déstresser
Dès que l'on prend le temps de respirer en conscience, de se poser quelques secondes, le niveau de stress diminue.
Dans la vidéo ci-dessous je vous montre un exercice de respiration.
La respiration est également un excellent moyen
- d'entrer en méditation
- de se recharger d'énergie
- d'éliminer les tensions physiques
- pour accompagner les soins énergétiques tels que le Reiki
