Comment gérer son stress avec la respiration
26 Juin 2019
Valerie Chanudet
Quand on est stressé on est presque en apnée.
Généralement, quand on est stressé, notre respiration est brève, superficielle et rapide. Cette respiration-là entretient le stress. On entre dans un cercle vicieux.
Respirer = déstresser
Dès que l'on prend le temps de respirer en conscience, de se poser quelques secondes, le niveau de stress diminue.
Dans la vidéo ci-dessous je vous montre un exercice de respiration.
La respiration est également un excellent moyen
- d'entrer en méditation
- de se recharger d'énergie
- d'éliminer les tensions physiques
- pour accompagner les soins énergétiques tels que le Reiki
